Cuidado: ¡El peso de la mochila puede afectar la columna de los escolares!

Con el inicio del año escolar, el uso de la mochila se convierte en un aspecto clave para la salud de los estudiantes. Más allá de su función de transportar libros y materiales, expertos advierten que el peso excesivo y una mala distribución de la carga pueden afectar el desarrollo de la columna vertebral en crecimiento.

El académico de la carrera de Kinesiología de la Universidad San Sebastián, Juan Inostroza, explica que “la columna vertebral es una estructura que hasta más o menos los 16 a 18 años es aún deformable, ya que no se ha completado el crecimiento y la osificación (endurecimiento del hueso)”.

Agrega que, además de factores hereditarios, las alteraciones en la columna pueden deberse a factores externos como malas posturas al sentarse en la sala de clases o al estudiar en casa, así como el uso prolongado de pantallas en posiciones inadecuadas.

Sobre el impacto de la mochila en la postura, Inostroza señala que el problema puede surgir tanto por el exceso de peso como por la mala distribución de los objetos en su interior, ya que esto genera presión en los hombros y la espalda. “Esto provoca que el escolar adopte posiciones inclinadas, tanto hacia adelante como hacia los lados en un intento de compensar el peso excesivo o la mala distribución de este, lo que si se mantiene en el tiempo puede provocar por lo menos molestias en las articulaciones de cuello, hombro y espalda y en situaciones más complejas, desencadenar desviaciones de la columna hacia los lados (escoliosis) o hacia adelante (cifosis)”, advierte.

Los especialistas recomiendan que el peso de la mochila no supere el 10% del peso del estudiante. Además, sugieren utilizar ambas correas bien ajustadas y observar si el escolar mantiene una postura cómoda sin inclinarse ni hacer esfuerzo para sostener la carga.

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