¿Son seguras las bebidas isotónicas para la resaca?

Con la llegada de las fiestas, el consumo de alcohol y las noches largas se intensifican, llevando a muchos a buscar alivio para la resaca en bebidas isotónicas, conocidas por su capacidad de rehidratación. Sin embargo, el nutriólogo de Clínica INDISA, Dr. Christian Andrade, advierte sobre los riesgos de su consumo indiscriminado, especialmente en personas sedentarias o con condiciones de salud preexistentes.

Riesgos del consumo excesivo

• Altos niveles de azúcar: Pueden generar picos de glucosa, aumentando el riesgo de obesidad y diabetes.
• Sobrecarga renal: El exceso de sales minerales puede dañar los riñones.
• Desequilibrio electrolítico: Alteraciones que pueden afectar el corazón y el sistema nervioso.

¿Quiénes deben consumirlas?
Diseñadas para deportistas que pierden líquidos y electrolitos por sudor, estas bebidas no son recomendables para niños ni personas sedentarias.

Alternativas naturales
El Dr. Andrade sugiere opciones más saludables como agua, frutas (plátano y palta), caldos, tés de hierbas y descanso. "La mejor forma de evitar la resaca es beber con moderación o abstenerse del alcohol", enfatiza. También sugiere descansar, realizar ejercicio ligero y evitar alcohol y cafeína, que pueden empeorar los síntomas.

Si los síntomas persisten, es importante consultar a un médico. Clínica INDISA está disponible para orientación y cuidados necesarios.

Recuerda: las bebidas isotónicas no son una solución mágica, y lo mejor es beber con moderación o abstenerse del alcohol. Ante síntomas persistentes, consulta a un médico.
 

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